健康器具の中でも腹筋強化に効果的なのが、アブスライダーです。円盤に棒を突き刺した感じの器具ですが、四つん這いの状態で、それを両手に持ち、上体を前方に押し出したり、引き戻したりするトレーニングができ、腹筋・背筋・腕・肩周りが効率的にバランスよく鍛えることができます。
腹筋を鍛えれば、メタボリックシンドロームで問題視されている内臓脂肪をダイレクトに刺激することができます。内臓脂肪は、運動すれば、燃焼されやすい脂肪。だから、腹筋運動を習慣化されることができれば、健康になれるんですね。
上半身を前方に押し出すことはできても、引き戻すことは、上半身の筋力をかなり必要とするので、アブスライダーで１回も押して、戻すトレーニングができない方もいるでしょう。そこでおすすめなのが、リターンスライダー。円盤部にバネが内蔵されているので、上体を引き戻す際の手助けをしてくれます。
アブスライダーやリターンスライダーはもちろん、健康器具は、道具です。効率よく筋力トレーニングができる道具に過ぎません。健康的なカラダを維持するためにも、運動を継続していくことは忘れてはなりません。自分なりに楽しむ方法を見つければ、ちゃんと続けられるはず。楽しむ方法を探しながらトレーニングすることも重要ですね。
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メタボリック満載の身体です！
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